Ukoliko nam je organizam i za samo 2% dehidriran, osjećati i djelovati ćemo starije i umornije.
Za oštar um, glatku kožu i bolje zdravlje potrebna nam je voda. Naime, zaboravite na ono staro pravilo – piti 8 čaša vode dnevno, jer je dokazano da zdrav čovjek svu potrebnu količinu vode unese hranom u organizam i napitcima (uključujući čaj i kavu, ali ne i alkoholna pića). Osjećaj žeđi bi ipak trebao biti pravi pokazatelj nedostatka tekućine u organizmu.
Ukoliko ste se iznojili vježbanjem, boravkom na visokim temperaturama, zimi u pregrijanim prostorijama ili uzimate lijekove, potrebno je pojačano piti tekućinu, a ponajbolje vodu.
